Mindfulness based therapie voor Insomnia

 

Vanaf januari 2017 bieden wij, als eerste in Nederland, een specialistische mindfulness training aan voor mensen met slaapklachten (Mindfulness Based Therapie voor Insomnia (MBTI). Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

De kosten voor deze training van 8 bijeenkomsten bedragen €350 inclusief syllabus.


 

Wat is MBTI?

Een mindfulnesstraining die specifiek ontwikkeld is voor het het verbeteren van slaapproblemen bij mensen met langdurige slaapproblemen

 

In 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur werkt u aan:

  • Ontwikkelen van mindfulness: bewust aandacht geven, in het hier en nu, met vriendelijke open houding

  • Verbetering van uw slaapkwaliteit

 

Wat kunt u verwachten:

  • Beter gaan slapen

  • Anders om leren gaan met uw slaap

  • U leert zicht krijgen op uw eigen slaapatroon met een slaapdagboek waarbij u de verbetering van uw slaappatroon zelf inzichtelijk maakt

 

Wat wordt er van u verwacht:

  • Bereidheid om gedurende 8 weken dagelijks 45-60 minuten thuis te oefenen

Is deze training geschikt voor u?

U kunt de volgende vier vragen beantwoorden om te beoordelen of deze training geschikt voor u zou kunnen zijn.

Stuur een mail bij vragen of meldt u aan:

NEE, deze cursus is op dit moment

niet voor u van toepassing
 

JA, gaat u naar de huisarts (mogelijk slaapapnoe)

JA, gaat u naar de huisarts (mogelijk rusteloze benensyndroom/periodiek nachtelijke myoclonus (PLMD)
 

NEE
 

NEE, deze cursus is waarschijnlijk ongeschikt voor u
 

NEE
 
JA
 

 Regelmatig slaap ik slecht (problemen met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden en/of niet uitgerust wakker zijn).

Van anderen heb ik gehoord dat ik snurk en ademstops heb tijdens de slaap. Bovendien ben ik slaperig overdag.

Mijn slaap wordt verstoord door bewegingsonrust in de benen (vraag eventueel bij uw partner of hij/zij dit bij u merkt tijdens uw slaap).

Ik zou graag willen leren wat ik zelf kan doen om mijn slaap te verbeteren

Ja, deze cursus is
waarschijnlijk geschikt voor u

© 2017 LieverZIJN. Proudly created with Wix.com

Bel ons:

043-2041183

Withuishof

Bergerstraat 2

6226 NA Maastricht